A jóga arra tanít, hogy békét és elégedettséget csak akkor találhatunk, ha lényünk és létezésünk minden szintjén helyreállítjuk az egyensúlyt.

A jógában nem az a lényeg, hogy mennyire vagy kezdőként hajlékony.

A jóga egy önismereti út, ahol fokozatosan ismered meg tested határait és próbálod ezeket a határokat lépésről lépésre tágítani.

A jóga hatása elsőként abban jelentkezik, hogy visszaadja a testednek a szabad mozgás képességét. Abban segít, hogy rátalálj avaló önmagadra, hogy minden szégyenkezés nélkül tudd vállalni tetteidet.

Óráinkon a HATHA statikusabb és az ASTHANGA dinamikusabb előnyös hatásait ötvözzük.

A HATHA jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen a yang aktív és a yin passzív ereje között.

A hatha kifejezésben a "ha" jelenti a Napot, a "tha" pedig a Holdat, így utalva a kínai yin és a yang filozófiájára, mely egymással ellentétben álló, mégis egymást kiegészítő enrgiákat jelenti.

A jógagyakorlatokban ha sikerült elérni ezt az egyensúlyt, könnyedséget érzünk, mivel ilyenkor megfelelő a bennünk lévő feszültség mértéke.

A gyakorlatok végzése magas fokú koncentrációt követel meg.

Fokozza a mozgékonységot, segít elérni a belső nyugalmat és elengedettséget.

Az ASTHANGA jóga a klasszikus Hatha jóga egy erőteljesebb és dinamikus fajtája. Fokozza a rugalmasságot, az állóképességet, a koncentrációs képességet, az erőt és a kitartást.

Az asthanga szó szanszkrit annyit jelent,"nyolc ág", amely egy indiai bölcs, Patanjali nyolcas rendszerére utal, melyben elsőként foglalta írásba a jóga alapelveit, mozdulatait.

A gyakorlat nyolc ága a következő: 

Nijáma - a lelki élet szabályai

Jáma - erkölcsi szabályok

Pránajáma - légzőgyakorlatok

Ászana - pozitúrák

Pratjahára - érzékek uralása

Dhárana - koncentráció

Szamadhi - önmegvalósítás

Djána - meditáció

A mozgás ritmusát a légzés adja.

A fókuszálás, a figyelem összpontosításának képessége javítható, mivel a jóga még a testmozgásokat is a legnagyobb odafigyeléssel követi és a testtudatot ébreszti, fejleszti.

Jógaórák menete: ráhangolódás és az elmélet,

              rövid meditáció majd a Napüdvözlet következik.

Ezután az Asthanga jóga álló gyakorlatai jönnek.

Az Ászanák gyakorlása után légzőgyakorlatokat végzünk és relaxációval zárul az óra.

Kezd el jógázást, meglátod mennyi csodálatos élményt nyújt majd!